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田径吧的精品贴_田径吧_百度贴吧

作者:十博-10bet十博体育官网-10bet十博网址 发布时间:2019-08-20 02:41:47

  开个短跑数据贴,方便大家找到自己薄弱环节

  每个练短跑进来爆自己各个数据,说以下知道成绩的数据,不知道的可以省掉。从身高体重力量数据立定跳远纵跳等,到30米,50米,60米,100米,150米200米250米300米350米400米500米

  每天都会更新,从不同竞技水平到不同训练条件和环境,精准训练都会告诉大家一个训练模版给大家参考。(比如100米训练计划就会有起码4-8份适合不同人群)还有其他项目慢慢更新。 还会有各种国内外训练技术动作独家讲解,都是原创,不整虚的看到的都是实在有用的。

  身体素质是基础,技术是灵魂,只有有了灵魂,才能体现出短跑速度的真正魅力。

  [详细分析]为什么低水平选手不要穿耐克8钉鞋底

  [长篇分析]为什么低水平选手不要穿耐克8钉鞋底 目前在国内各级比赛中高端田径装备随处可见,但是多数选手对于装备的专业知识还不够了解,所以我想从一个前100/200双一级运动员,现短跨专项教练员的角度给大家普及一下关于类似耐克的8钉厚重中底对于运动员的影响。这段话仅仅针对水平完全不到一级的选手,假如你觉得自己具备冲刺一级的水平,那就可以不看了。 1、鞋底中部太厚 有很多运动员听说过一个说法:“短跑钉鞋的鞋底越硬,中底越

  近期100手记10.7,电记10.96。最好成绩电记10.69。冲击第一天,60米 6.63 6.58 6.60 6.43

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  每个接力区是20米。 一棒0到90米。 接力区90到110米 2棒110米到190米 接力区190米到210米 3棒210米到290米 接力区290米到310米 4棒310米到400米。

  (一)间歇训练法 实践证明,以次极限强度进行间歇训练对发展运动员的糖酵解供能系统非常有效,它可以提高运动员制造乳酸的能力,使运动员体内乳酸的堆积量超过比赛时的最高值。间歇训练法创立于20世纪40年代末,随着训练科学化进程的发展,间歇训练法演变种类较多,目前世界优秀运动员普遍采用的间歇训练法主要有下列几种: 1.等距离,等间歇时间训练法。例如,400米×5次,每次间歇3分钟。 2.递增距离,等间歇时间训练法。例如,200

  还要为何咒骂刘翔?而对外国人像神一样崇拜?又一直黑刘翔?大家怎么看?

  教育部发布的大学生体测标准(2014年)

  星火直播自己的三年的经历

  星火发两个自己比赛的视频 虽然不是自己专项

  不要轻易放弃自己的训练,也请珍惜拼搏的每一刻!

  很多人都热爱田径,在这条道路上都有属于自己的梦想和目标!但实现梦想的道路上总是坎坷和波澜的,一次小小的提高,会令我们开心许久,一次小小下降,也会让我们抓狂一阵子!但是这些都是我们训练中不可避免的,你要把它当成一种常态去看待,不要让这些时常发生的情况迷失了自我! 赛场上除了有拼搏的精神,还要牢记胜不骄败不馁。冠军虽然只有一个,但比赛每年都会有很多场,竞技场上成王败寇,训练场上只要你百分之百努力,你就

  回想起去年这个时候全国各地跑!最后来到了交大!

  高三的兄弟姐妹们加油!想来交大的可以联系我。

  看到吧里关于这部分的训练计划很少,我与大家分享一下我的训练经验。 叉腰肌与后群的力量在短跑中的作用很大,很多人都回会忽视这一方面的练习,所以导致跑步时抬腿和下扒力度不够,特地开一训练贴。

  你可能听过种种关于氮泵的“传说”,比如吃了很亢奋、很增力等等,那么究竟这东西是什么呢?

  短跑的训练计划要遵循于“系统”二字,何为系统训练? 所谓的系统训练就是有强度,有量,有恢复,有放松,有调整,有针对性,阶段性和较为科学的训练。 没有计划和针对性的训练等于是瞎练,不但浪费时间还会影响专项成绩的提高,最关键的是增加受伤的几率,也会白白断送自己的前途! 训练计划就好比做生意一样,每一笔的投资都能让你知道你的钱到了哪,又得到了哪些收货。所以说训练计划是专项成绩提升的前提。下面就围绕全年的各个

  山东省23届省运会,【男子百米决赛冠军10.64】

  田径吧呆了这么久,开个基本常识帖子,不要再问一些无聊基本的问题

  黄袍技术帖———蹲踞式角度,途中跑问题,速度素质训练方法

  这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛,一般而言是膝盖缓慢的被损伤,而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。 有许多种膝盖过度损伤 1、前膝盖疼(又叫髌股关节疼) 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群(跑步膝) 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎 根据你疼痛的部位?找寻可能的原因和治疗方法。(注:治疗方法中所标序号与力量训练序号一致) 【膝盖外侧,髂胫带疼】治疗方法: ③侧卧 ④臀部下蹲 ⑥拉伸小腿 ⑨双手双膝拉伸 ⑩拉伸后腿腱 ⑾交叉腿 【膝

  今天19号开幕式,21号开始比赛,后天开始爆成绩。

  虽然辛苦,但我很怀念那种呼吸急促的感觉。

  2014.06.04祝我自己生日快乐.!

  大家好,看到好多同学跳远,而且因为跳远而头疼,首先我非常感谢你们能理解田径,能努力训练,在训练中要知道自己的哪些不足,第一:你的脚踝力量是否有提高?第二:你的跑步节奏是怎样?第三:你用什么动作来跳远?第四你的身高和体重?对于你要全全了解,才能方便对你的指导,最好有图! 还有要说的,最近吧里的精品帖太多,我们不要跟风,毕竟都是练体育的,我们田径吧要以讨论技术为标准,训练技术为己任,不然会让小吧很头疼

  走着走着,花就开了。笑着笑着,梦就醒了。

  CCtV体坛风云人物评选~~我们一起来为张培萌投票吧!!!!

  谈谈我四年来的钉鞋经验 就我穿过的钉鞋讨论 附图!

  这些损伤的特征是:膝关节前方或侧面感到疼痛,一般而言是膝盖缓慢的被损伤,而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。 有许多种膝盖过度损伤 1. 前膝盖疼(又叫髌股关节疼) 2. 髌腱炎 3. 髂胫束症候群(跑步膝) 4. 四头肌腱炎 5. 滑囊炎 你疼痛的部位是哪里? 可能的原因和治疗方法 膝盖外侧 髂胫带疼 治疗方法: 1. 臀部下蹲 2. 侧卧 3. 双手双膝拉伸 4. 交叉腿 5. 拉伸后腿腱 6. 拉伸小腿 膝盖周围 前膝盖疼 治疗方法: 1. 单腿下蹲或臀部下蹲 2. 半蹲墙

  我高一的时候痛过一个月后来矫正动作就好了,现在总结下经验吧有错的请指出谢谢,转载请著名瑞瑞出品谢啦 首先病因症状 跑跳练习中,身体重力以及支撑反作用力反复作用于下肢,其小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦,致使胫腓骨骨膜出现炎症。胫骨骨膜炎的发生主要与跑、跳过程中比目鱼肌、趾长屈肌及腔骨前肌的猛烈收缩有关;腓骨骨膜炎则与拇长屈肌、腓骨长短肌的牵拉有关。可用骨膜舒痛.膏治疗,还有辅助广西玉林正骨水。 医

  首先就是病状拉。图片中的2号3号跟腱末端连接后脚跟骨头的地方就是所说的跟腱末端,病因大部分为立定3 5 9级跳后脚跟着地对后脚跟冲击,或者跨步跳等,原因就是踝关节力量不够导致自身用后脚跟着地缓冲,认为后脚跟有厚厚的脂肪层认为没事,其实你已经在酿造病咯!先来说楼主楼主的病因是以为立定6级跳,踝关节力量不够都是用后脚跟着地缓冲促使自己落下了病因,导致自己压腿是抬起放在窗户上就是一股疼痛,当时没在意就无所谓硬是拖

  最近经常看到吧友会问这个问题,其实死肌肉是一个概括词。什么样的肌肉属于死肌肉? 死肌肉主要指收缩能力差、血液循环不畅、在运动中缺乏实效性的肌肉。通常被认定是死肌肉。死肌肉又是如何练出来的呢?每天持续大负荷的力量训练,肌肉得不到充分的放松,长期下去肌肉就渐渐失去了收缩能力。如何在外形,手感上去判断呢?在常态下,也就是放松状态下的肌肉捏起来没有弹性,相对硬的情况下,这样的情况多半就是死肌肉。相反在力量

  一楼祝福径友们成绩一天比一天好,另外楼楼按键版手机就不回答吧友的提问了,若果有什么疑问可以向吧里的众多大神讨论。例如:旭哥和梦想哥等……

  后群肌肉拉伤后好形成硬块就是肌肉粘连 治疗的办法 每天训练不要刺激它太厉害 每天适量慢跑让它血液循环 最好的办法还是 电疗 推拿 电疗你受伤的肌肉群 推拿是捏开粘连的地方 晚上热敷然后不要懒自己多按捏受伤的局部位置